Tips dr. Zaidul Akbar Untuk Mata Lelah Akibat Komputer

Avesiar.com

Perkembangan teknologi informasi membuat banyak orang memiliki fleksibilitas untuk melakukan pekerjaan dengan mengandalkan komputer dan jaringan internet.

Perlu diketahui, terlalu terlalu lama menatap layar komputer ternyata memiliki pengaruh pada kesehatan mata.

Salah satu resikonya adalah, mata akan cepat merasa lelah. Untuk menyiasati dampak yang ditimbulkan, dr. Zaidul Akbar punya cara  jitu untuk mengatasi masalah tersebut.

Sebagaimana dikutip dari Halo Youth yang bersumber YouTube Sobat Herbal, ketika ada seorang pria bertanya kepada dr. Zaidul Akbar, tentang cara mengatasi mata yang mudah lelah, akibat bekerja di depan laptop dan layar hp.

Sontak dr. Zaidul Akbar menjawab dengan masukan dan saran kepada pria tersebut, untuk meluangkan waktunya sebentar saat bekerja, dan melakukan olahraga-olahraga ringan.

“Ya obatnya diolahragakan badannya, nanti kan ya.. Kalau menurut saya sih ya, yang nanya WFH itu kan tidak juga kita dari jam delapan sampai jam tiga sore, atau jam delapan sampai jam dua belas siang, itu duduk betenteng liatin laptop kan enggak,” katanya.

Kemudian dia menyarankan, bahwa setelah melakukan peregangan ringan pada otot tubuh, pria tersebut harus mengambil wudhu.

“Anda di rumah, bisa anda kendalikan, contoh misalkan per satu jam, anda eee.. turun atau mungkin berdiri dari kursi anda, ya bapak yang bertanya ini, lalu anda stretching sebentar, kemudian anda berwudhu,” ujarnya menambahkan.

Selain itu, saran selanjutnya yaitu melakukan gerakan atau melenturkan otot-otot mata, dengan melihat objek yang agak jauh.

“Atau mungkin latihan-latihan bola mata, karena kan, tadi kan melihat dekat. Nah coba yang agak jauh, itu yang paling penting. Karena mata, mata itu kan ya otot juga,” ujarnya.

Di samping melakukan peregangan ringan pada otot, dokter yang fokus pada pengobatan herbal ini juga menyarankan kepada pria tersebut agar mengkonsumsi makanan serta minuman yang mengandung antioksidan.

“Atau mungkin juga saat WFH, di samping tadi yang saya sampaikan, ya seperti itu, anda juga mengkonsumsi eee.. makanan-makanan atau minuman-minuman yang tinggi antioksidan,” ungkapnya.

Makanan atau minuman yang mengandung antioksidan menurut dia yaitu, seperti buah dan sayuran. Karena dapat mengurangi efek dari radiasi terhadap mata.

“Buah-buahan, sayur-sayuran, dicampur, karena kan, radikal bebas dari gelombang elektromagnetik dari laptop atau mungkin di handphone, itu yang sangat menguras, apalagi kalau terpapar terus-menerus,” tutupnya. (dwi)