Avesiar – Jakarta
Para wanita pasti akan memikirkan kondisi kewanitaannya saat berusia lebih dari 40 tahun atau sekitar usia tersebut. Salah satu yang menjadi bahan renungan para wanita adalah menghadapi masa pra-menopause dan menopause.
Dilansir laman Healthline, dalam artikel yang diperbaharui Senin (14/7/2025), Anda mungkin bisa mengenali tahap kehidupan terjadi sebelum menopause serta mempelajari cara mengenali tanda-tandanya sebagai berikut.
Menopause ditandai dengan satu tahun penuh tanpa menstruasi, sementara perimenopause (periode transisi yang dialami wanita saat akan memasuki masa menopause) dapat dimulai beberapa tahun lebih awal.
Meskipun gejala perimenopause berbeda untuk setiap orang, mengenali tanda-tanda awal dapat membantu Anda lebih memahami tubuh Anda dan cara terbaik untuk mengelola gejala Anda.
Perubahan Menstruasi
Selama perimenopause, Anda mungkin mengalami perubahan siklus menstruasi. Periode menstruasi Anda mungkin datang lebih dekat atau lebih jauh, atau lebih lama atau lebih pendek dari biasanya. Aliran darah Anda juga mungkin bervariasi.
Hal ini mungkin disebabkan oleh fluktuasi jumlah estrogen dan progesteron dalam tubuh Anda, yang merupakan hormon yang mengatur siklus Anda.
Hot flashes
Selama perimenopause, Anda mungkin juga mulai mengalami hot flashes, yaitu rasa hangat yang tiba-tiba. Hot flashes umumnya terjadi di wajah, leher, dan dada Anda. Anda mungkin juga mengalami hot flashes di malam hari, yang dikenal sebagai keringat malam.
Gejala-gejala ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon yang memengaruhi pengaturan suhu tubuh Anda.
Perubahan Pola Tidur
Tertidur atau tetap tertidur selama perimenopause mungkin lebih sulit. Penurunan progesteron (Sumber Tepercaya) dapat menyebabkan insomnia. Keringat malam juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda dan lebih sering membangunkan Anda.
Perubahan Kesehatan Mental
Saat hormon Anda berfluktuasi, Anda mungkin mengalami perubahan suasana hati yang cepat dan intens. Kemarahan, kecemasan, depresi, dan rasa mudah tersinggung dapat terjadi selama masa ini.
Kabut Otak
Anda mungkin merasa pikiran Anda berkabut selama perimenopause. Hal ini seringkali bersifat sementara dan mungkin disebabkan oleh perubahan pola tidur atau fluktuasi hormon.
Perubahan libido
Selama perimenopause, Anda mungkin mengalami fluktuasi gairah seksual.
Perubahan Organ Intim
Organ intim kering, iritasi, atau tidak nyaman dapat terjadi selama perimenopause, akibat fluktuasi kadar estrogen.
Karena perubahan jaringan organ kewanitaan dan saluran kemih, Anda mungkin juga mengalami gejala saluran kemih seperti urgensi atau peningkatan frekuensi ISK (infeski saluran kencing).
Menurut Dokter
Apakah Anda merasa mungkin sedang memasuki perimenopause?
Shilpa Amin, MD, FAAFP, dokter bersertifikat ABMS yang mengkhususkan diri dalam kedokteran keluarga, geriatri, dan kedokteran integrative di Inova Health System serta seorang dokter gawat darurat di Jacksonville, Florida dan berafiliasi dengan HCA Florida Memorial Hospital, merekomendasikan langkah selanjutnya ini:
“Pertama, saya sarankan berkonsultasi dengan dokter umum Anda (idealnya seseorang yang memiliki keahlian di bidang kesehatan wanita) atau dokter kandungan Anda untuk memastikan ketidakseimbangan hormon lain (misalnya, disfungsi tiroid) atau penyebab fisiologis (misalnya, fibroid rahim, kondisi endometrium) tidak menyebabkan gejala-gejala ini.
“Jika Anda memang memasuki perimenopause, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan berbagai penyesuaian gaya hidup dan perawatan, tergantung pada gejala dan kesehatan Anda secara keseluruhan.”
Ini adalah kutipan dari buletin Unpaused, Healthline, dan Optum Now yang didedikasikan untuk membantu orang-orang melewati masa menopause.
Intinya
Mengetahui tanda-tanda awal perimenopause akan membantu Anda menjalani tahap kehidupan ini dengan percaya diri.
Penyesuaian gaya hidup, pengurangan stres, dan konsultasi dengan dokter sesuai kebutuhan dapat membantu Anda berkembang selama masa ini. (put)
Discussion about this post