Avesiar – Jakarta
Memiliki rasa takut menjadi “orang jahat” adalah hal umum. Tetapi bagi kebanyakan orang, ini adalah pikiran yang sekilas dan bukan ketakutan yang sebenarnya tentang ketidakmoralan.
Dilansir The Huffington, Senin (11/5/2026), hal ini tidak berlaku bagi orang-orang yang menderita gangguan obsesif-kompulsif yang dikenal sebagai skrupulositas moral atau OCD moral (obsessive-compulsive disorder moral).
Bagi penderita OCD moral, pikiran “Apakah saya jahat?” ini dapat menjadi permanen, menyebabkan rasa bersalah, kekhawatiran, dan perenungan.
Menurut Joshua Curtiss, seorang asisten profesor di departemen psikologi terapan di Northeastern University di Boston, OCD moral adalah “subtipe gangguan obsesif-kompulsif yang ditandai dengan pikiran yang sangat intens dan mengganggu tentang ketidakmoralan, kejahatan, atau ketidaketiaan dalam beberapa hal.”
Semuanya berpusat pada rasa takut menjadi “orang jahat,” tambah Erin Venker, pendiri dan direktur eksekutif Pusat OCD dan Kecemasan Minnesota.
Hal ini juga dapat muncul dalam hubungan seseorang dengan agama, yang menyebabkan seseorang khawatir bahwa mereka bertindak melawan agama mereka atau menyinggung Tuhan, kata Meredith Hettler, direktur nasional program OCD dan kecemasan di Newport Healthcare.
Jenis pikiran ini dapat melemahkan dan sangat berbeda dari kekhawatiran singkat tentang menjadi “jahat” atau “buruk.” Berikut yang perlu diketahui.
OCD moral disertai dengan kompulsi.
Dalam OCD, kompulsi adalah pikiran atau perilaku berulang yang dilakukan seseorang dengan harapan dapat mengurangi kecemasan. “Dan kompulsi dirancang untuk menetralkan atau membatalkan jenis pikiran atau ketakutan tentang menjadi ‘buruk’,” kata Curtiss.
Kompulsi terlihat berbeda tergantung pada jenis OCD, tetapi dalam kasus OCD moral, kompulsi dapat terlihat seperti seseorang yang mencari kepastian dari orang lain untuk membuktikan bahwa mereka “baik” dan bukan “buruk,” menurut Curtiss.
Mungkin setelah interaksi di tempat kerja yang membuat Anda merasa seperti “orang jahat,” Anda menelepon ibu Anda, menceritakan kisahnya, dan mengukur reaksinya untuk menentukan apakah Anda “jahat,” Hettler memberikan contoh.
Hal itu juga bisa berupa “perilaku pembatalan,” kata Curtiss, yang berarti mencoba melakukan sesuatu yang benar-benar baik untuk menebus pikiran “buruk” atau “tidak bermoral” apa pun — seperti menjadi sukarelawan setelah memikirkan sesuatu yang jahat tentang tetangga.
Hal itu juga bisa muncul sebagai perenungan, jadi memikirkan hal yang sama berulang kali, mengkhawatirkannya, dan mencari kepastian, meskipun kepastian itu “tidak akan cukup baik,” jelas Venker.
“Ini seperti hamster di roda. Mereka tidak pergi ke mana pun, tetapi mereka merasa dapat menyelesaikan masalah, tetapi sayangnya, kita tidak pernah dapat menyelesaikan masalah melalui perenungan OCD, itu hanya mengarah pada lebih banyak pertanyaan dan lebih banyak keraguan,” tambah Venker.
OCD sering disebut sebagai “gangguan keraguan,” kata Hettler. “OCD, apa pun subtipe-nya, selalu mencari kepastian 1.000.000%, yang kita semua tahu tidak akan pernah kita dapatkan.”
OCD moral dapat menyebabkan rasa bersalah dan penderitaan.
OCD moral itu berat. Hal ini dapat menyebabkan rasa bersalah dan “pertanyaan tentang karakter diri sendiri,” kata Curtiss. “Seolah-olah Anda adalah seorang hakim, menginterogasi karakter moral Anda sendiri, apakah Anda orang baik atau orang jahat.”
Anda hampir menempatkan diri Anda di pengadilan dan menganalisis setiap momen secara berlebihan, tambah Venker.
Pikiran-pikiran mengganggu yang konstan dan berbasis moral dapat sangat membebani, luar biasa, dan menyedihkan, kata Curtiss.
OCD moral dipicu oleh rasa takut dikucilkan secara sosial.
OCD moral, dan OCD secara keseluruhan, menanamkan bagian pelindung diri di otak kita, menurut Venker.
“Manusia dirancang untuk peduli tentang rasa memiliki, keamanan, moralitas, penerimaan sosial, semua hal itu,” tambah Venker. Berabad-abad yang lalu, jika Anda ditolak dan diusir oleh kelompok atau desa Anda, Anda langsung berada dalam bahaya.
OCD moral dipicu oleh rasa takut yang melekat ini dan kemungkinan “penolakan, rasa malu, atau bahkan kehilangan identitas sebagai orang baik,” katanya.
Budaya pembatalan modern memperkuat kerentanan ini pada banyak orang dengan OCD moral, kata Venker, dalam bentuk “kecaman publik [dan] paparan terus-menerus terhadap opini orang lain.”
Ini tidak sama dengan memiliki pikiran sekilas tentang moral Anda.
Pikiran sekali tentang menjadi tidak bermoral tidak sama dengan memiliki OCD moral.
“Momen keraguan diri sangat, sangat normal dan sangat manusiawi … setiap orang memiliki pikiran yang mengganggu,” kata Venker.
“Perbedaannya adalah, OCD adalah kondisi neurologis … seperti otak kita hampir terjebak di jalan raya yang berputar, dan mereka tidak bisa keluar dari jalan raya,” kata Venker. Seseorang yang tidak memiliki OCD moral dapat menemukan jalan keluar di jalan raya, bisa dibilang, dan secara rasional memahami bahwa satu pikiran tidak membuat mereka menjadi orang jahat, tambahnya.
“Orang dengan OCD, mereka tidak mendapatkan sinyal aman, sehingga mereka merasa harus secara obsesif mencoba mencari tahu atau membuat keputusan yang tepat untuk membuktikan bahwa mereka adalah orang baik atau untuk menemukan kepastian bahwa mereka adalah orang baik,” kata Venker.
Faktor pembeda lain dari OCD moral dibandingkan dengan momen keraguan diri yang terjadi sekali saja adalah bahwa OCD mencari kepastian 100%, kata Hettler. Bahkan jika semua orang di dunia mengatakan kepada seseorang dengan OCD moral bahwa mereka baik dan ramah, “tidak akan pernah ada hal yang dapat dikatakan atau dilakukan seseorang yang akan sepenuhnya menghentikan proses ini selamanya,” tambah Hettler.
OCD moral dapat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang.
Orang-orang dengan OCD moral juga mengalami sesuatu yang disebut “fusi pikiran-tindakan,” kata Curtiss. “Ini adalah keyakinan bahwa, dalam hal ini, memikirkan hal buruk sama dengan melakukannya.”
Misalnya, seseorang dengan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) yang melibatkan pikiran dan tindakan percaya bahwa memikirkan perselingkuhan sama dengan melakukannya. “Dan itu meningkatkan taruhannya jauh lebih tinggi,” kata Curtiss.
Selain itu, perbedaan umum antara seseorang yang memiliki gangguan kesehatan mental dan yang tidak adalah “baik tingkat penderitaan ekstrem yang ditimbulkannya maupun jumlah gangguan yang ditimbulkannya dalam kehidupan seseorang.”
OCD moral mengganggu kehidupan seseorang dan menghabiskan banyak waktu. Seseorang dengan OCD moral mungkin pergi ke toko bahan makanan, keluar dan khawatir mereka secara tidak sengaja tidak membayar sesuatu di keranjang belanja mereka, yang akan membuat mereka “jahat” dan pencuri. Ini dapat menyebabkan mereka memeriksa struk belanja berulang kali dan bahkan kembali ke dalam dan bersikeras untuk membayar barang tersebut lagi, kata Curtiss. Ini sangat berbeda dengan momen keraguan diri yang diikuti oleh keyakinan.
Berikut yang harus dilakukan jika Anda bergumul dengan pikiran-pikiran seperti ini.
Jika Anda merasa mungkin mengidap OCD moral, para ahli mengatakan kepada HuffPost bahwa langkah terbaik selanjutnya adalah menghubungi profesional kesehatan mental yang terlatih dalam pengobatan OCD.
Tidak semua profesional kesehatan mental terlatih untuk mengobati OCD, jadi, alih-alih pergi ke sembarang orang yang Anda temukan di lingkungan Anda, para ahli merekomendasikan untuk mencari penyedia layanan melalui basis data International OCD Foundation.
OCD moral seringkali terlewatkan dan diobati secara tidak tepat. “Pengobatan untuk OCD sangat, sangat penting, karena terapi bicara biasa justru dapat memperburuk OCD,” kata Hettler.
Terapi pencegahan paparan dan respons adalah pengobatan standar emas untuk OCD, kata Venker, dan, bagi sebagian orang, pengobatan juga dapat mencakup pengobatan dengan obat-obatan.
“OCD moral jelas merupakan sesuatu yang kurang dihargai di kalangan masyarakat umum, tetapi hal itu dapat sangat menyusahkan, sangat mengganggu,” kata Curtiss.
Saat Anda mencari pengobatan, bersikaplah baik kepada diri sendiri dan ketahuilah bahwa ada para profesional terlatih yang mengkhususkan diri dalam membantu orang mengatasi pikiran-pikiran yang membatasi yang muncul akibat OCD moral. (ard)
Discussion about this post