Cara untuk Tetap Kuat dan Berdiri Melawan Saat Merasa Ditindas di Tempat Kerja

Avesiar – Jakarta

Penindasan atau bullying di tempat kerja adalah nyata dan perilaku yang terencana  dapat terjadi di tempat kerja. Bagian terburuknya adalah dengki, ofensif, mengejek, dan terkadang mengintimidasi. Hampir membentuk pola seperti menargetkan lelucon praktis, memberikan arahan yang tidak jelas, dan tenggat waktu yang salah.

Ada ancaman verbal, penghinaan, dan masih banyak lagi. Kritik yang tidak adil dan pemantauan kinerja yang terlalu keras hanyalah beberapa cara untuk melanjutkan intimidasi di tempat kerja. Ada garis tipis perbedaan antara kritik konstruktif dan tindakan disipliner, sehingga penting untuk menemukan dan mengetahui perbedaannya.

Menurut Workplace Bullying Institute, dikutip dari Telehealthdave, Sabtu (14/5/2022), ada lebih dari 60 juta pekerja di Amerika Serikat yang terkena dampak dari praktik ini. Apakah Anda juga diintimidasi? Nah, itu mungkin memengaruhi kesehatan mental Anda dengan lebih dari satu cara, dan inilah cara Anda dapat menanganinya di tempat kerja.

Ketahui lebih banyak tentang kebijakan perusahaan Anda

Jika Anda diintimidasi di tempat kerja atau mengenal seseorang yang menghadapi masalah seperti itu, maka teliti lebih lanjut tentang kebijakan perusahaan Anda untuk mengetahui protokol yang tepat untuk melaporkan perilaku tersebut. Sebagian besar organisasi memiliki kebijakan tanpa toleransi untuk praktik-praktik ini, yang mungkin mencakup pedoman yang melibatkan ketika Anda menjadi sasaran atau menyaksikan sesuatu.

Jika organisasi Anda tidak memiliki kebijakan atau kebijakan saat ini mungkin perlu diperbarui, Anda mungkin harus terus memeriksa aktivitas kerja jarak jauh. Anda juga harus berbicara dengan manajer atau departemen SDM Anda tentang memperkenalkan kebijakan perusahaan baru untuk melindungi karyawan dari penindasan.

Ukur situasinya

Jika Anda merasa diintimidasi di tempat kerja, istirahatlah untuk mengetahui lebih lanjut tentang situasinya. Tangani dengan mengambil sudut pandang yang tenang dan membumi, itulah satu-satunya cara Anda dapat menentukan cara terbaik untuk menangani situasi tersebut. Orang mungkin membuat kesalahan, jadi cari tahu apakah itu insiden satu kali atau urusan biasa yang mengarah ke pelecehan dan pelecehan biasa.

Perhatikan kesejahteraan mental Anda

Kebanyakan orang takut untuk berbicara ketika mereka diintimidasi. Mereka mungkin khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain, terutama ketika si penindas kebetulan adalah seseorang dalam hierarki yang lebih tinggi. Ini bahkan dapat membahayakan mata pencaharian mereka. Pastikan Anda memiliki profesional kesehatan mental yang akan dapat membantu Anda mengatasi stres yang sedang berlangsung ini.

Berbicara dengan HRD

Jika Anda ragu untuk berbicara dengan individu yang menindas Anda secara langsung, diskusikan dengan manajer atau sumber daya manusia Anda. Pilih tindakan terbaik dalam hal ini, tindakan yang membantu Anda menghadapi situasi seperti ini. Bicarakan pikiran Anda tentang apa yang Anda rasakan di dalam dan bagaimana hal itu memengaruhi produktivitas dan kesejahteraan Anda.

Pelajari tentang mereka

Kami tahu sangat sulit untuk mengambil tindakan tetapi penting untuk tidak mengambil tindakan intimidasi secara pribadi. Ingat, ketika seseorang menindas Anda, mungkin ada sesuatu yang salah dengan mereka. Seorang pelaku intimidasi bertindak seperti itu karena rasa tidak aman, cemburu, atau terkadang keserakahan mereka yang tak terpuaskan untuk mengambil kendali.

Pengganggu sering menargetkan orang-orang yang berkinerja tinggi. Pastikan Anda menetapkan batas-batas emosional dan menghentikan diri Anda dari bereaksi atau menunjukkan apa yang Anda rasakan di tempat kerja. Ketika Anda bereaksi, Anda membiarkan pengganggu menang.

Konfrontasi Langsung

Meskipun aspek tersulit dalam menangani situasi perundungan adalah membawanya ke penindas, tetapi ini mungkin sering kali merupakan cara terbaik untuk berkomunikasi dengannya, terutama jika Anda tidak mungkin membawa masalah tersebut ke otoritas yang lebih tinggi. Tetaplah setenang mungkin dan cobalah untuk menanggapi situasi dengan lebih rasional dan profesional. Tidak ada gunanya mencoba berperilaku dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan.

Cara terbaik untuk menghadapi situasi ini adalah dengan menghindari nada menuduh. Beri tahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan Anda tentang situasi tersebut. Alih-alih menunjukkan kemarahan dan kebencian, cobalah untuk mengubah percakapan menjadi positif. Kalahkan mereka dengan kebaikan.

Dapat dikatakan, Anda sama bersalahnya dengan pelaku intimidasi jika Anda membiarkan intimidasi berlangsung tanpa protes. Jadi, jika Anda yakin dengan suatu situasi dan mengidentifikasi si penindas, bicarakan dengannya dan beri tahu mereka dengan cara yang damai terlebih dahulu bahwa Anda tidak memaafkan perilaku semacam ini.

Jika hal-hal masih tidak beres, Anda tentu harus membawanya ke otoritas yang lebih tinggi untuk membantu menyelesaikan masalah tersebut. (dwi)