Avesiar.com
Hal ini bisa dikatakan resmi. Facebook tahu bahwa Instagram, yang dimilikinya, buruk untuk otak Anda. Dilansir techradar.com Jum’at (15/10/2021), dalam presentasi yang di-posting ke papan pesan internal Facebook pada tahun 2020 dan dibocorkan oleh whistleblower Facebook Frances Haugen, peneliti Instagram mencatat bahwa “32 persen gadis remaja mengatakan bahwa ketika mereka merasa buruk tentang tubuh mereka, Instagram membuat mereka merasa lebih buruk.”
Dalam slide tertanggal 2019, para peneliti melaporkan bahwa “Kami memperburuk masalah citra tubuh untuk satu dari tiga gadis remaja.”
Menurut Haugen, pilihan yang dibuat di dalam Facebook adalah bencana bagi anak-anak kita, untuk keselamatan publik kita, untuk privasi, dan untuk demokrasi kita.
Seperti yang Anda harapkan, Facebook dan Instagram menyangkal tuduhan tersebut. Tetapi ada banyak bukti bahwa Instagram tidak bagus untuk semua orang. Jadi apa yang bisa kita lakukan?
Instagram dan harga diri
Sebelum kita melihat alat yang dapat kita gunakan, penting untuk memahami mengapa kita mungkin perlu mengatur feed kita dengan lebih hati-hati. Menurut penelitian Instagram sendiri, “aspek Instagram memperburuk satu sama lain untuk menciptakan badai yang sempurna”. Aspek-aspek tersebut adalah kecanduan aplikasi, tekanan untuk hanya menampilkan momen terbaik Anda, dan fokus pada kecantikan.
Media sosial seperti Instagram mendorong kita untuk mem-posting versi diri kita dan kehidupan kita yang telah banyak diedit, dan membandingkan diri kita dengan orang lain yang melakukan hal yang sama. Ini semua tentang banyaknya “suka” atau “like”.
Beberapa konten paling populer menampilkan orang-orang yang sangat cantik di tempat yang sangat indah melakukan hal-hal yang sangat indah. Ketika kita membandingkan kehidupan nyata kita dengan airbrush, pencahayaan profesional, gaya profesional, foto yang dipotret dengan cermat, karena itulah yang dilakukan orang, hal itu dapat berdampak signifikan pada harga diri kita.
Dalam sebuah studi tahun 2018 tentang kebiasaan media sosial remaja, 43 persen mengatakan mereka merasakan tekanan untuk hanya mem-posting hal-hal yang membuat mereka terlihat baik; 37 persen merasa tertekan untuk membagikan hal-hal yang akan mendapatkan banyak suka atau komentar.
Sebuah studi tahun 2020 tentang penggunaan media sosial di kalangan remaja menemukan bahwa, “media sosial sangat erat kaitannya dengan peningkatan gejala depresi”, dengan cara yang tidak dilakukan oleh video game dan aktivitas berbasis layar lainnya.
Alat untuk menjadikan Instagram tempat yang lebih baik
Ada tiga cara utama untuk menjadikan Instagram tempat hang out yang lebih sehat. Anda dapat menggunakan alat untuk membatasi penggunaan aplikasi, misalnya dengan membatasi waktu tertentu atau memastikan Anda tidak menggunakannya selama berjam-jam.
Anda bisa lebih memilih siapa yang Anda ikuti, meskipun tentu saja itu tidak menghentikan Anda melihat iklan atau mengikuti yang direkomendasikan. Dan Anda dapat menggunakan alat di dalam Instagram untuk mendapatkan kontrol lebih besar atas apa yang Anda lihat.
Habiskan lebih sedikit waktu untuk mencari
Ponsel dan tablet Apple dan Android memiliki alat yang sangat baik untuk membatasi waktu layar. Di iOS, Anda akan menemukannya di Pengaturan > Durasi Layar > Batas Aplikasi, dan di Android ada di Pengaturan > Kesehatan Digital & Kontrol Orang Tua. Anda kemudian dapat menetapkan batas harian untuk aplikasi Anda.
Jadi misalnya Anda mungkin ingin membatasi akses ke satu jam sehari. Bagi orang tua, Anda juga dapat menggunakan fitur ini untuk menetapkan batasan pada perangkat anak Anda. Di Android, Anda melakukannya melalui aplikasi Family Link.
Jadikan Instagram tempat yang lebih baik
Ada banyak fitur di dalam aplikasi Instagram itu sendiri yang dapat Anda gunakan untuk mengubah cara kerja aplikasi untuk Anda. Mereka tersebar di beberapa bagian halaman Pengaturan, yang dapat Anda akses dari Profil Anda.
Jika Anda masuk ke Pengaturan > Privasi, Anda dapat menggunakan bagian Kata Tersembunyi untuk memblokir konten yang berpotensi menyinggung atau memicu; di Pengaturan> Privasi> Postingan Anda dapat menonaktifkan jumlah Suka dan Tampilan, dan membatasi siapa yang dapat menandai Anda atau mengirimi Anda pesan.
Anda juga dapat mengontrol konten apa yang Anda lihat. Buka Pengaturan> Pemberitahuan dan Anda dapat menonaktifkan pemberitahuan video langsung (tetapi tidak memutar otomatis; tidak ada pengaturan di aplikasi untuk itu) dan mengubah preferensi iklan Anda juga. Itu tidak akan mengurangi jumlah iklan yang Anda lihat, tetapi Anda dapat meminta Instagram untuk menampilkan lebih sedikit iklan tentang topik tertentu.
Buang yang buruk
Anda pasti harus memeriksa Pengaturan> Akun> Kontrol Konten Sensitif. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kekuatan filter konten sensitif Instagram, yang memiliki tiga pengaturan (dua jika Anda berusia di bawah 18 tahun: tidak ada opsi Izinkan untuk Anda): Izinkan, Batasi, dan Batasi Bahkan Lebih Banyak. Izinkan mematikan filter; Batas, pengaturan default, mencoba untuk mencegah Anda melihat konten yang mungkin mengganggu atau menyinggung; Limit Even More lebih agresif.
Jika Anda bertanya-tanya apa jenis konten Instagram kategori ‘mengecewakan atau menyinggung’, itu adalah konten yang tidak melanggar pedoman komunitas. Tetapi mungkin tidak pantas untuk Anda, seperti konten seksual eksplisit atau menjurus, konten yang menggambarkan kekerasan, konten yang menggambarkan atau mempromosikan kosmetik operasi, dan konten yang mencoba menjual produk yang berhubungan dengan kesehatan seperti suplemen penurun berat badan.
Jangan percaya siapapun
Oke, itu agak kasar. Tetapi ketika berbicara tentang influencer Insta, penting untuk memahami perbedaan antara selebriti tradisional dan selebriti media sosial. Kami mengerti bahwa Madonna tidak peduli dengan kami atau bahkan tahu kami ada. Tapi di media sosial kita bisa mengembangkan apa yang disebut hubungan parasosial, yaitu ketika kita mulai merasa bahwa seseorang yang terkenal di Instagram adalah teman kita.
Dan itu karena mereka bertindak seperti teman, mereka memberi tahu kami tentang hari-hari buruk mereka dan masalah kesehatan mental mereka. Mereka membawa kami ke dalam kepercayaan diri mereka dan menunjukkan sisi rentan mereka. Tapi mereka bukan teman kita. Mereka ada di sana untuk menjual barang kepada kita.
Pemasar tahu bahwa ‘sadfishing’ meningkatkan keterlibatan hingga 10 kali lipat, membuat kami lebih mudah untuk menjual. Jadi saat Anda melihat influencer, mereka mencari cara untuk menjual sesuatu kepada Anda. Dan penjualan itu tidak selalu jujur. Sebanyak 122 bintang Instagram terbesar Inggris telah disebutkan namanya dan dipermalukan karena melanggar aturan periklanan dengan tidak menyatakan bahwa mereka dibayar untuk mempromosikan sesuatu.
Ketika Otoritas Standar Periklanan menganalisis 224.000 posting influencer Inggris, ditemukan bahwa hampir seperempat dari mereka adalah iklan – tetapi hanya 35 persen dari posting tersebut yang diberi label dengan jelas. Sayangnya tidak ada apa pun di Pengaturan Instagram yang dapat melindungi Anda dari itu. (ros)
Discussion about this post