Avesiar – Jakarta
Melakukan perjalanan jauh, terlebih antar negara dengan menggunakan pesawat terbang, adalah hal yang menyenangkan. Ada banyak rencana yang mungkin harus kita lakukan dalam perjalanan baik wisata maupun berbisnis.
Namun, terkadang ada hal-hal yang mungkin tidak mengenakkan dalam perjalanan tersebut seperti tiba-tiba merasa mual, diare, sakit kepala, pusing, hidung tersumbat, pembekuan darah, infeksi sinus, atau tinnitus. Mungkin saja wisatawan akan menghadapi masalah-masalah ini begitu mereka berada di udara.
Beberapa dokter memiliki saran bagi wisatawan yang bepergian jauh sehingga dapat mempersiapkannya dengan baik.
Dilansir Huffington Post, Senin (12/2/2024), Dr. Danielle Qing, asisten profesor dan spesialis penyakit dalam di Mount Sinai, mengatakan bahwa infeksi sinus yang parah terkadang bisa memburuk saat terbang karena perubahan tekanan udara.
“Hal ini dapat menyebabkan sensasi pecah di gendang telinga, dan dalam kasus yang sangat jarang, terkadang dapat menyebabkan gendang telinga berlubang. Dan tentu saja, ada mabuk perjalanan, yang terlihat seperti mual, muntah, sakit kepala, dan sakit kepala ringan. Turbulensi dapat memperburuk keadaan,” terangnya.
Sedangkan Daniel Chandler, seorang dokter perawatan primer di Tufts Medical Center, mengatakan kepada HuffPost, “Pesawat terbang adalah tempat yang lucu karena hal-hal yang mudah ditangani di darat lebih sulit ditangani di udara karena kurangnya sumber daya dan orang untuk menanganinya.”
Langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah ini jika Anda sakit di pesawat. Saat dalam penerbangan sebagai berikut:
Hindari melihat layar.
“Jika Anda mengalami mabuk perjalanan, cobalah menghindari hal-hal yang bersifat visual seperti ponsel atau TV pesawat. Sebaliknya, tidurlah. Namun jika Anda tidak bisa tidur, dengarkan sesuatu seperti musik, podcast, atau buku audio,” kata Chandler.
Jika Anda mencoba untuk mencegah rasa mual, ia juga menyarankan untuk tidak melihat kantong muntahan di kursi, karena dapat membuat Anda merasa lebih mual.
“Tataplah cakrawala jika Anda duduk di dekat jendela,” kata Dr. Rabia De Latour, ahli gastroenterologi dan asisten profesor kedokteran di NYU Grossman School of Medicine. Dia juga merekomendasikan untuk menghindari menggerakkan kepala secara tidak perlu.
Qing memberikan nasihat serupa jika terjadi pusing. “Menutup mata dan mengompres dingin seringkali dapat mengurangi gejalanya,” katanya.
Hidrat, hidrat, hidrat.
Jika Anda mengalami mual atau gejala gastrointestinal, lakukan yang terbaik untuk tetap terhidrasi, karena dehidrasi dapat memperburuk kondisi Anda. Namun, pastikan untuk meminum cairan Anda secara perlahan dan hati-hati, untuk menghindari buang air kecil lagi.
“Cobalah hidrasi dengan air, bukan minuman berkarbonasi,” kata De Latour.
Lingkungan kabin pesawat bisa menyebabkan dehidrasi, jadi meskipun Anda tidak merasa sakit, berhati-hatilah untuk minum banyak air pada hari-hari penerbangan. Mendapatkan banyak H2O juga dapat membantu mengatasi sakit kepala dan pusing.
“Orang-orang tidak minum cukup air saat bepergian, jadi dehidrasi adalah penyebab umum sakit kepala selama penerbangan. Terkadang pusing hanya merupakan salah satu gejala mabuk perjalanan, namun terkadang juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Terutama jika Anda minum alkohol, minumlah lebih banyak air,” kata Chandler.
Cobalah makan sedikit
Terkadang, makan adalah hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat merasa sakit. Tapi lakukan apa yang Anda bisa untuk mendapatkan sesuatu yang lebih baik.
“Cobalah roti atau biskuit. Memiliki sedikit makanan hambar di perut Anda sebenarnya bisa menghilangkan sedikit rasa mual itu,” ujar Chandler.
Banyak ahli merekomendasikan diet BRAT yaitu pisang, nasi, saus apel dan roti panggang, dalam kasus mual, muntah dan/atau diare. Wisatawan dengan kondisi kronis juga harus mencoba mengemas makanan ringan yang bermanfaat di tas mereka.
“Jika Anda penderita diabetes atau mengonsumsi insulin, pastikan Anda membawa permen atau makanan ringan untuk berjaga-jaga jika gula darah Anda terlalu rendah,” kata Qing.
Meminum obat
“Saat Anda bepergian, ada baiknya untuk selalu menyiapkan persediaan obat-obatan tambahan, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis tertentu, seperti diabetes atau angina. Menyimpan obat-obatan Anda setidaknya selama tujuh hari di dalam tas adalah tindakan pencegahan yang berguna, terutama jika bagasi terdaftar Anda hilang,” kata Qing.
Misalnya, jika Anda memiliki gangguan kejang, dia menyarankan agar Anda menyiapkan obat kejang jika terjadi keadaan darurat. Mereka yang menderita penyakit arteri koroner atau angina harus membawa tablet nitrogliserin, dan siapa pun yang memiliki riwayat anafilaksis harus membawa EpiPen, selain memberi tahu maskapai penerbangan mengenai kekhawatiran alergi.
Jika Anda pernah mengalami mabuk perjalanan saat bepergian, minumlah obat seperti Dramamine untuk mengatasinya, kata Chandler.
Dia mencatat bahwa banyak wisatawan membawa obat-obatan seperti ibuprofen, aspirin, Pepto-Bismol, Tylenol, Benadryl dan Excedrin untuk mengatasi potensi masalah kesehatan, terutama jika mereka memiliki riwayat penyakit sebelumnya.
“Diare pada wisatawan cukup umum terjadi, jadi jika Anda bepergian ke negara yang sering mengalami hal tersebut, sebaiknya bawalah obat untuk penyakit tersebut. Biasanya ini adalah 12 hingga 24 jam yang buruk sehingga Anda harus berusaha keras. Tapi Anda harus tetap terhidrasi,” kata Chandler.
Tetap duduk
Beberapa penyakit yang muncul mungkin mengharuskan Anda untuk sering pergi ke kamar mandi, namun pada umumnya, Anda ingin tetap duduk di kursi saat Anda sakit di pesawat – terutama jika Anda mengalami pusing atau sakit kepala.
“Cobalah untuk tetap duduk, karena terkadang berdiri dapat memperburuk gejala Anda,” kata Qing.
“Pastikan Anda tidak berdiri untuk menghindari risiko jatuh dan cedera kepala,” tambah De Latour. “Jika Anda bisa berbaring, itu ideal, meski hal itu mungkin sulit dilakukan di pesawat.”
Jika Anda bisa tertidur sambil duduk atau berbaring, itu adalah cara ideal untuk melewatkan waktu penerbangan dan menjaga tubuh Anda tetap tenang.
“Pusing juga bisa disebabkan oleh sesuatu yang disebut vertigo,” kata Chandler. “Jika Anda mempunyai kecenderungan atau pernah mengalami vertigo, beberapa obat dapat membantu. Jika tidak, tundukkan kepala dan tutup mata. Memiliki pusat gravitasi yang sedikit lebih rendah dapat membantu mengurangi rasa pusing.”
Beritahu pramugari
Muntah atau diare dalam penerbangan memang terasa memalukan, namun penting untuk memberi tahu seseorang di awak pesawat jika Anda mengalami masalah kesehatan.
“Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memberi tahu pramugari agar mereka dapat memberi Anda pertolongan medis jika diperlukan,” kata Qing. “Mereka seharusnya bisa memberi Anda air atau cairan lain, terutama jika Anda mengalami dehidrasi. Banyak maskapai penerbangan juga menjual obat-obatan yang dijual bebas yang mungkin dapat membantu Anda merasa lebih baik.”
Dalam situasi ekstrem, awak pesawat mungkin akan menyediakan toilet untuk Anda gunakan dalam waktu lama, meski mereka tidak mengizinkan Anda tinggal di sana saat lepas landas dan mendarat.
Beri tahu pramugari jika Anda merasa pusing dan gejala Anda semakin memburuk. Semakin banyak informasi yang dimiliki kru, semakin mudah bagi mereka untuk membantu Anda jika Anda pingsan.
“Pramugari sangat terlatih. Jika Anda memiliki kondisi kronis, katakanlah Anda penderita diabetes dan berisiko memiliki gula darah rendah, kenakan gelang identitas medis sehingga orang dapat membaca gelang tersebut dan mengetahui untuk memberi Anda gula atau memeriksa gula darah Anda,” kata Chandler.
Dia juga merekomendasikan bepergian dengan membawa daftar penyakit kronis, alergi, dan obat-obatan yang Anda minum.
Waspadai pembekuan darah
“Masalah penting lainnya yang harus diwaspadai, terutama penerbangan jarak jauh, adalah pembekuan darah, terutama bagi orang-orang yang memiliki riwayat penggumpalan darah,” kata Qing. “Pertahanan terbaik melawan pembekuan darah adalah dengan menggerakkan kaki Anda sesekali. Bengkak atau nyeri pada salah satu kaki bisa menjadi tanda terbentuknya gumpalan darah.”
Tidak bergerak dalam jangka waktu lama meningkatkan kemungkinan terjadinya penggumpalan darah, dan kondisi seperti kehamilan dapat semakin meningkatkan risiko Anda. Jika Anda memiliki riwayat penggumpalan darah, Qing menyarankan untuk mencoba berjalan di sepanjang lorong setiap beberapa jam agar tidak terjadi penggumpalan darah lagi.
Anda juga bisa memberi tahu pramugari untuk meminta izin bepergian, asalkan aman. Kaus kaki kompresi juga membantu.
“Biasanya, ketika penerbangan menyebabkan penggumpalan darah, hal itu terjadi setelah Anda mendarat. Namun saat ini, beberapa penerbangan memakan waktu hampir 20 jam,” kata Chandler. “Pastikan untuk berjalan kaki setiap 30 hingga 60 menit. Dan jika Anda melihat satu kaki lebih bengkak dibandingkan kaki lainnya, Anda pasti ingin memberi tahu awak kabin.”
Hindari terbang saat sakit jika memungkinkan
Kadang-kadang, penyakit berkembang secara tidak terduga selama perjalanan udara, namun dalam kasus lain, Anda mungkin perlu waspada.
“Hindari terbang saat mabuk atau sedang berhenti minum alkohol,” kata De Latour. “Hindari bepergian dalam keadaan sakit, juga untuk mencegah menulari orang lain. Jangan terbang jika kondisi medis Anda tidak stabil.”
Konsultasikan dengan profesional medis sebelum terbang jika Anda tidak yakin.
“Jika Anda memiliki kondisi paru-paru tertentu yang membutuhkan oksigen, kondisi tersebut mungkin memburuk karena perubahan tekanan udara,” kata Qing. “Jika Anda menggunakan oksigen, sebaiknya diskusikan rencana Anda dengan dokter Anda.”
Perhatikan juga perubahan zona waktu jika Anda melakukan perjalanan jauh.
“Sangat mudah untuk melewatkan satu dosis obat karena ponsel Anda mungkin beralih ke waktu lokal sementara tubuh Anda menggunakan waktu aslinya,” kata Chandler. “Pastikan Anda terus mengonsumsi obat apa pun yang Anda minum secara teratur agar penyakit kronis Anda tidak bertambah parah.”
Lakukan yang terbaik untuk membuat rencana darurat, meskipun itu berarti menunda perjalanan Anda atau melakukan tindakan pencegahan seperti memakai popok, tambah Chandler.
“Ini mungkin terdengar rumit, namun perencanaan ke depan dapat membantu mencegah situasi yang menakutkan. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter sebelum berangkat. Itu sebabnya kami ada,” kata Qing. (ard)
Discussion about this post